Personal training & valmennuspalvelut
Treenaa tavoitteellisesti, syö viisaasti, kehity aidosti
Tervetuloa rakentamaan pysyviä tuloksia asiantuntevalla ohjauksella – yksinkertaisesti ja selkeästi, niin että saat työkaluja myös tulevaisuuteen.
Olitpa sitten aloitteleva liikkuja, kokeneempi treenaaja tai elintapamuutosta hakeva, löydämme yhdessä juuri sinulle sopivat tavat toimia.
Valmennukset
Miksi valita valmennus?
Etävalmennus on täydellinen vaihtoehto, kun haluat joustavuutta, mutta et halua tinkiä tuesta tai ohjauksesta.
1) PREMIUM Etävalmennus
– 149 €/kk
Kokonaisvaltainen valmennus missä ikinä oletkin.
Saat:
• Henkilökohtaisen treeni- ja ravinto-ohjelman
• Ohjelmien päivitykset ja seurannan
• Tulosten seurannan ja tarkat treenitavoitteet jokaiselle treenille
• Videoanalyysit suorituksistasi
• Päivittäisen yhteyden valmentajaan
Saat olla yhteydessä valmentajaan ihan milloin tahansa – viesteihisi vastataan joka päivä.
2) Lähivalmennus 1x treeni/kk
– 189 €/kk SUOSITUIN !
Etävalmennuksen sisältö + yksi henkilökohtainen treeniohjaus kuukaudessa.
Hyvä tasapaino itsenäisen treenin ja ammattilaisen tuen välillä.
3) Lähivalmennus 2x treeni/kk
– 249 €/kk
Paras vaihtoehto nopeaan kehittymiseen ja maksimaaliseen tukeen.
Kaksi henkilökohtaista ohjauskertaa kuukaudessa takaavat jatkuvan laadun, motivaation ja edistymisen.
Etävalmennuksen sisältö + kaksi henkilökohtaista ohjauskertaa kuukaudessa.
Kaikissa valmennuksissa sitoudutaan vähintään 3 kuukaudeksi. Irtisanomisaika on 1 kuukausi.
_____________________________
Personal training - treenipaketit
Treenipaketit ovat sinulle, joka haluat henkilökohtaista valmennusta ilman kuukausittaista sitoutumista.
Sopii hyvin myös projektimaisiin tavoitteisiin tai silloin, kun kaipaat laadukasta sparrausta omaan tekemiseesi.
10 x Ohjattu treeni – 750 € (75 € / ohjaus)
15 x Ohjattu treeni – 1050 € (70 € / ohjaus)
Erämaksu mahdollista.
Sisältävät:
• Henkilökohtaisen treeniohjelman ja ravintoneuvontaa
• Ei sisällä jatkuvaa yhteydenpitoa valmentajaan.
• Treenit Ruoholahden tai Keilaniemen Greenfitillä tai Mayorsilla
• Joustavat aikataulut
Kaikki ohjaukset järjestetään Helsingissä Ruoholahden tai Keilaniemen Greenfitillä tai Mayorsin toimipisteessä.
Valmennukset eivät sisällä kuntosalille sisäänpääsymaksua. Valmennuksen yhteydessä saat alennuskoodin salin maksuihin.
_____________________________
Kevyemmät vaihtoehdot
Ravintovalmennus etänätoteutus – 119 €/kk
Valmennus keskittyy täysin ravitsemukseesi.
Saat yksilöllisen ruokavalion, jatkuvaa neuvontaa sekä viikoittaiset tarkastukset. Päivittäinen yhteys valmentajaan auttaa ylläpitämään tasapainoisen ja motivoivan syömisen.
Henkilökohtainen treeniohjelma – 109 €
Tämä ohjelma rakennetaan täysin sinun tavoitteidesi, arkeasi ja taustaasi vastaavaksi. Saat yksilöllisen suunnitelman, joka vie sinut eteenpäin tehokkaasti ja turvallisesti.
Henkilökohtainen ravinto-ohjelma – 129 €
Ravitsemus vaikuttaa tuloksiin enemmän kuin usein ymmärretään. Tässä ohjelmassa huomioidaan ruokamieltymyksesi, aikataulusi ja tavoitteesi. Hyvä ravintosuunnitelma tukee hyvinvointiasi, tavoitettasi ja jaksamistasi jokaisena päivänä.
Ota yhteyttä ja aloita matka kohti vahvempaa, energisempää ja toimivampaa kehoa ja mieltä!
